ポイントは、基本３０分のエクササイズだけでも、効果はバッチリあります！ そして、ご自身の体力・体調に合わせて、３０分以上でも以下でも、無理のないエクササイズをご自分で調整なさってください。
2021.03.12
2020.12.02
