Q06. 運動時間は30分だけですか?

ポイントは、基本30分のエクササイズだけでも、効果はバッチリあります!
 
そして、ご自身の体力・体調に合わせて、30分以上でも以下でも、無理のないエクササイズをご自分で調整なさってください。

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