理想的な運動とは
有酸素運動、筋力運動、柔軟性運動をすることがベストです。有酸素運動だけでは不十分、筋トレだけでは不十分、柔軟性運動だけでは不十分です。
J-サーキットの運動はこの理想的な運動である3つが兼ね備えています。だから、効果が早いのです。J-サーキットのマシンを使うと気持ちが良く、し終わると体が軽く軽快になります。「体が喜ぶ、心が喜ぶ」エクササイズです。
1年後、5年後、10年後のあなたのための、30分。
必ず「やってよかった！」と思う日が来ます！何もしなければ「紺持」ではなく「低下」するばかりです。
使わなければ、使えなくなります。J-サーキットは、未来のあなたの健康と笑顔のためにあります！
ウォーキングだけでは不十分!
ウォーキングやジョギングそのものは優秀な有酸素運動です。脂肪は有酸素運動でしか燃焼しません。でもそれだけでは不十分!身体の基となるバランスの良い筋肉を鍛えなければ、本当の意味での「健康美」や「引き締まったスタイルの良い身体」を手に入れることはできません。ウォーキングやジョギングではバランスの良い筋肉を鍛えることができないのです。
筋肉をつけることの重要性。
思い当たりませんか?食べる量は同じなのに体重が増えてきた、 階段の上り下りが辛くなってきた、ダイエットしたのにリバンドしてしまった・・・。これらは全て筋力の低下が原因です。40歳以降、特に下半身の筋肉は年に1%の割合で減少しています。また、食事制限のみの無理なダイエットは脂肪ではなく筋肉を減らす事に・・・。何もしなければ、大切な筋肉は減っていく一方なのです。
どうしてたったの30分で効果があるの？
J-サーキットエクササイズは、筋力運動とフリースタイル（有酸素運動を含む）運動を組み合わせた交互にするエクササイズ。有酸素運動で脂肪燃焼し、血液が体の隅々までめぐった状態で筋力運動する事で効果がUP。往復の筋力運動なので脂肪燃焼効果も更にUP、筋トレと有酸素運を交互にすることで相乗効果が高まり30分でも十分な効果があるのです。「陸の水泳」とも言われており、数ある中でも稀に見る優秀なエクササイスです。
何歳からでも始められる「J-サーキット」
女性にとって筋肉を鍛えることは大変なことです。また一部だけを 鍛えてしまうと、身体のバランスが悪くなり、姿勢の悪さや肩こり、 腰痛などの原因に・・・。バランスよく鍛えることは意外と難しいのが現実です。でも「J-サーキット」なら若い女性はもちろん、体力に自信のないご高齢の方でも、ご自分のペースで無理なく運動ができ、しかも1周で身体の主要筋肉をほぽ鍛えることが可能です。
また効率よく成長（若返り）ホルモンを分泌しますので、まさにいい事ずくめのエクササイズなのです。
